糖尿病患者都知道患病后要控制饮食。那么，饮食控制中什么最重要？是禁食一切含糖的食物、远离所有的水果，还是多吃绿豆、茄子和大蒜？其实这些都不重要，对糖尿病患者来说，在保证营养的前提下控制好能量摄入与消耗的平衡才最重要，也就是说糖尿病患者饮食要做到量出为入，这才是把血糖控制好的根本措施。 每天所...阅读全文

很多妈妈奇怪：“没给宝宝吃不卫生的东西，也没受凉，怎么突然腹泻了？” 专家说：“上述情况多数发生在2岁以内的婴幼儿身上，这种腹泻通常不是病理性的，也就是老百姓常说的‘不算病’的病。” 专家进一步解释说，1-2岁的宝宝生长发育迅速，身体需要的营养比较多，但消化器官却没有完全发育成熟，消化能力比较弱，...阅读全文

     在临床上，经常碰到半夜磨牙的患者。作为口腔种植科的医生，最担心种植牙患者有磨牙的问题，因其常导致种植牙的失败。其实，磨牙不是个小问题，而且影响的也不仅仅是牙齿。     夜磨牙的病因较多。有的源于工作学习过分紧张、疲劳，情绪发生混乱；有...阅读全文

  专家：春气通肝，肝气郁结，不仅容易诱发精神疾病，而且伤脾，进而影响整个身体功能。 医学指导/广州医科大学附属第三医院中医科主任、主任医师冯崇廉。 俗语说：“春生、夏长、秋收、冬藏。”中医专家认为，春季，是万物复苏的季节，正是调养身体的好时节；同时，春季也是细菌病毒活跃的季节，因此也是小心预...阅读全文

最近持续的雾霾天气，人们纷纷戴上了口罩。东南大学附属中大医院呼吸科韩淑华副主任医师提醒大家，长时间佩戴口罩，口腔呼出的气体一直附着在口罩内侧，如果不及时清洗或是佩戴时间过长，容易滋生细菌，反而对身体不好。   （图片来源于网络 ) 市面上最常见的口罩包括普通纱布口罩、医用...阅读全文

专家提示:入春后，早晚寒气袭人，让人倍觉春寒料峭。乍暖还寒的倒春寒天气极易刺激人体热平衡系统，进而诱发心血管疾病。上海远大心胸医院心脏瓣膜病治疗专家、中国医师协会心血管外科医师分会胸腔镜学术委员会主任委员、中国医师协会心血管外科最高奖项“金刀奖”获得者程云阁教授特别提醒：“这种天气是风心病的高发期，很多人由于保暖不当受到风心病偷袭。治疗风心病可选用胸腔镜微创治疗，不开胸，伤口小，治愈快，外...阅读全文

宴会上喝酒难以避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒将伤身。怎样既能喝酒联络感情又能不伤身呢？ 忌空腹喝酒    饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜； B族维生素    估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦...阅读全文

熬夜赶工加班：小心积劳成疾 春节临近，赶工、考评、年终总结让上班族备感“压力山大”。熬夜、加班、出差、疲惫、失眠，上班族身体超负荷运转，缺少休息，过劳的警钟已响起，疾病隐患就此埋下。 应对措施：保证睡眠 及时补水 专家认为，熬夜加班对身体百害而无一利，所以要合理安排工作时间，保障充足的休息；同时要及时补充水分，保持膳食营养均衡。 应酬族：聚会...阅读全文

在日常生活中，大家都知道鲜牛奶是营养丰富的食品，它不仅含有优质蛋白质，还含有多种我们身体所需要的维生素和矿物质，如维生素A、B1、B2、C，以及钙、锌、铁、硒等，因而是我们日常饮食中不可缺少的营养品，因为牛奶含钙高（104mg/100毫升）、吸收好，所以喝牛奶也是最好的补钙方法。 奶粉是牛奶经加工制成的干粉，其优点是易于运输保存、方便，需要时即冲即饮，但奶粉在...阅读全文

最近各地气温骤降，医院的脑中风病人特别是缺血性脑中风病人明显增多。专家提醒，广大中老年人尤其是患有高血压、高血脂、心房颤动及糖尿病等中风高危人群务必提高警惕，牢记中风症状，一旦发现异常立即拨打120急救电话，送往具有溶栓能力的医院，争取及早救治，将疾病所造成的危害降至最低。 第一步：及早发现异常 有的中风患者在发病时，会出现一侧肢体麻木、无力，或是眼睛模糊、头痛等不适，...阅读全文

生活中有很多东西是人们所恐惧的，如黑暗、老鼠、蛇等，而电话这种在现代社会中几乎是不可缺少的联络工具，也成了一些人的恐惧对象，一打电话就会紧张焦虑，说不出话，害怕接电话，害怕打电话。     日益发达的现代社会，通电话、打手机成了我们离不开的交流方式，有人甚至一人好几部，“专机专用”。 可电话打得越多、需要联系的事越多，有人却渐渐发现，自己开...阅读全文

羊肉味甘性温，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是老百姓冬季进补的重要食材。然而，医生提醒，痛风患者不宜选择羊肉汤进补。 专家介绍，痛风是由于体内负责分解尿酸的酶活性不足引起体内尿酸堆积，并沉积在关节、软组织等处引起的。控制痛风发作的关键，是降低血尿酸水平，通常需要饮食控制和多饮水，其根本是要尽量避免食用嘌呤含量高的食物。 羊肉本身就属于嘌...阅读全文

烹调菜肴时适当加点醋，不但使菜脆嫩好吃，还能保护维生素，促进钙、铁、磷等矿物质的溶解吸收，但并不是所有的菜都适合放醋。 绿叶菜呈现翠绿色是因为其中含有大量的叶绿素及其衍生物。绿叶蔬菜中的叶绿素一般与蛋白质结合在一起，加热烹调过程中，叶绿素非常不稳定。研究证明，醋中含有的乙酸（醋酸）会破坏叶绿素的结构，将叶绿素变成“脱镁叶绿素”，失去其原有的绿色，蔬...阅读全文

       王先生今年36岁，从事广告设计，想创意的时候通常习惯嘴里叼根烟，总觉得不吸烟就没有灵感，渐渐地，烟瘾越来越大。最近他总感觉胃不舒服，有时吃完饭胃部还隐隐作痛，且日益严重。去医院检查后医生发现他得了慢性胃炎，而且很可能和吸烟太多有关。     ...阅读全文

    人的眼睛就像一架小的照相机，眼球表面的角膜就像镜头前面的一层玻璃，晶莹透明。眼睛里进了沙尘，沙尘附在角膜上会感到疼痛，睁眼困难，用手去揉擦的结果是，原本光滑的角膜被带棱角的小沙粒、尘土磨出一道道痕迹，看起东西来感到模糊不清，感觉更不舒适。如果角膜损伤严重，甚至引起角膜炎。 &nbs...阅读全文

工作节奏加快，生活紧张，人很容易疲劳，如果休息后还不能缓解，就要找找原因了。 一、查微量元素 很多研究发现，铁元素、维生素B12的水平偏低会让人感觉疲倦、焦虑和虚弱无力。维生素D缺乏，会导致肌肉无力和疼痛。特别是处于生育年龄段的女性，她们患上缺铁性贫血的可能性较高，也更容易疲劳。 对策：...阅读全文

中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。在冬季滋补机体养藏能量是关键，以强健的身心迎接新的一年。 冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是...阅读全文

小马是名30岁的项目经理，工作能力强，同事关系也处得好。但随着公司的发展，他感到压力越来越大，心情也经常不好。但作为经理，他担心自己的负面情绪会影响团队士气，便尽量压抑、掩饰真实情感，仍像往常一样微笑面对同事和合作伙伴。一段时间后，小马感觉总会忘记重要的事情，公司事务也难以决断，与同事的说笑少了，对聚餐、户外活动也提不起兴趣。有一天，他在高速公路上突然闪出一...阅读全文

一、捏腋窝 中医认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。 方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3~5分钟，早晚各1次，切忌用力过猛。 二、远眺 登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲...阅读全文

延缓衰老、增长寿命，人类自古以来就有这样的愿望。人们幻想可以像神仙那样长生不老、青春永驻，可谁也不能逃脱严酷的死亡规律。任何一种生物的寿命都是有限的。由于科学的发展，人的平均寿命已经逐渐延长，在石器时代为19岁，在中世纪为28岁，在1900年为45岁，在1945年为62岁，在1970年为70岁，但最终还是要进入衰老阶段。目前，延长寿命的主要办法是加强医疗保健。其实，这只能保障人的健...阅读全文