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  • 血脂异常成引发心血管疾病罪魁祸首

    “北京地区高速发展的15年间,77%的冠心病增加要归罪于胆固醇升高,安全、有效地管理血脂至关重要。”9日,中南大学湘雅二医院心内科主任赵水平告诉科技日报记者。 血脂异常是人体内脂蛋白的代谢异常,主要包括总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高或高密度脂蛋白胆固醇降低等。人们常说的“高血脂”就是总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯都异常升高。 ...阅读全文

  • 有种沉默可能是“病” 你患上“下班沉默症”了吗?

    在日常生活中,不少人会有这样的感觉:“自己在上班时谈笑风生,下班回到家后却沉默寡言,吃完饭就想拿着手机看电影、刷微博,休息日也不愿意和朋友过多交流。”其实,此类人很可能患上了“下班沉默症”。那么,“下班沉默症”到底是什么?“下班沉默症”患者应该怎么办呢? 上班幽默活泼,下班沉默无语,这一职场现象被称为“下班沉默症”。通常来说,有三种原因会造成“下班沉默症”:...阅读全文

  • 长时间缺觉显著降低认知能力

    可别仗着年轻就不睡觉。根据《美国国家科学院院刊》近期发表的一项研究,长时间少睡会让我们变得“又呆又傻”,注意力变差,反射弧变长,最可怕的是,自己一点都意识不到。 科学家们将睡眠不足分为以下两种情况:一种是实实在在的睡眠时间明显过短,在...阅读全文

  • 不同年龄段适合做什么样的运动?

    运动对健康有深远的影响,但是随着年龄的增长,运动类型和运动量也应该随之发生变化。你做的运动适合你的年龄吗?各年龄段应该如何做适当的锻炼? 童年和青少年时期 在儿童时期,运动有助于控制体重,建立健康的骨骼,促进自信和健康的睡眠模式。建议儿童每天至少锻炼1小时。 •儿童应...阅读全文

  • 经常吃醋会引起骨质疏松?非但不会还能预防

    骨质疏松是一种常见疾病,而造成骨质疏松的原因有很多,其中包括饮食不合理。有人认为,吃醋是造成骨质疏松的重要原因之一。那么,事实真的是这样吗? 首先,我们要了解什么是骨质疏松。骨质疏松是一种以骨量低、骨组织微结构损坏、骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨代谢性疾病,可发生于任何年龄,但多见于绝经后的女性。骨质疏松在疾病早...阅读全文

  • 功效型牙膏含有止血“处方药”?其实是误解

    某品牌牙膏一直被定位为“功效型牙膏”,据介绍,该款牙膏可以帮助减轻牙龈出血、牙齿肿痛。近期,一科普医生发文称,她在该品牌牙膏的成分表中发现了一种止血用的处方药——氨甲环酸,这一发现在网络上引发了极大关注。那么,氨甲环酸到底是什么呢?牙膏里添加氨甲环酸合法合规吗? 氨甲环酸又被称作凝血酸,当它与抗纤维蛋白溶酶结合后,可以阻止...阅读全文

  • 长时间缺觉显著降低认知能力

    可别仗着年轻就不睡觉。根据《美国国家科学院院刊》近期发表的一项研究,长时间少睡会让我们变得“又呆又傻”,注意力变差,反射弧变长,最可怕的是,自己一点都意识不到。 科学家们将睡眠不足分为以下两种情况:一种是实实在在的睡眠时间明显过短,在...阅读全文

  • 向“节后综合征”说不

    “节后综合征”是人们在节日长假之后产生的各种心理、生理不适表现的统称,如无精打采、情绪低落、焦虑、注意力不集中等等,有时还会伴有一些躯体症状或行为反应,如肌肉酸痛、困倦、食欲下降、失眠等等,不仅会影响身心健康,还会给工作或学习的效率带来影响。 从本质来说,节后综合征是人在生活或环境变化时,心理适应过程中所产生的正常应对反应;是人们在长假过后,身心...阅读全文

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  • 五大喝水误区

    误区一:喝水过量、过快 喝水过快或过量,导致水分吸收过快,机体水分迅速增加,进而大大增加心脏的负担,可能会令人感到胸闷、气憋、呼吸困难。心脏病患者尤其要注意应少量多次饮水。 误区二:喝过热或过冷的水 过热的水会烫伤口腔、食道和胃黏膜,降低胃功能。过冷的水会刺激胃黏膜,引起胃部收缩,导致胃功能紊乱。 误区三:睡前过量喝水 因为体内水分增多,会增大肾脏的负担,会影响...阅读全文

  • 高温来了 如何给房间降温

    改善夏天过高的室温的基本途径:一是尽量减少房间的得热,包括减少进入房间的热量和减少房间的产热量;二是尽量促使房间的热量向室外散失;三是适当利用人工制冷降温。 对此,专家提示,只要做好以下几件事,就能在不开和少开空调的情况下,让室内环境变凉快。 1、室内空气流通 要清扫整个房间,让房间内的布置尽量整洁、明快,减少杂物的堆放,也帮助室内空气...阅读全文

  • 爱吹空调也会上火

        夏天是个易上火的季节,不少人在埋怨:再不降火就摊大事了。火气大不仅仅是太阳“晒”出来的,罪魁祸首还可能是你天天享受着的空调。空调房固然是凉爽,但长期处于空调房导致肌肤腠理无法疏通,体内多余的体热不能及时散发出来,也容易出现上火。   吹空调导致上火不是孤独的,跟我们夏天的作息也密不可分。夏季昼长夜短,人们...阅读全文

  • 立春食疗助肾补肺顺养肝气

    立春顾名思义就是春天的开始,俗话说“一年之计在于春”,立春到来预示着隆冬气候已经快要结束,气温逐渐回升,而此时正是肝气生发的时候,所以在饮食上宜减咸酸,增辛辣味助肾补肺,安养胃气,顺养肝气,下面的几款食疗方供大家选择。 枸杞子饮 枸杞子15克。将枸杞子洗净,放入茶杯中,用开水浸泡3-5分钟。有补肝肾、养肝明目的...阅读全文

  • “糖友”吃月饼有诀窍“无糖”月饼也可致血糖

      专访专家:广东省中医院内分泌科主任 魏华 马上又到中秋佳节,一家人围坐在一起,吃着月饼,赏着圆月,猜着灯谜,其乐融融。但对于糖尿病患者而言,如何才能够在快乐过节的同时,又控制好血糖呢?下面我们简单地提供一些起居饮食小贴士,希望能够帮助各位糖尿病患者舒服过节。 ...阅读全文

  • 两类人别吃黑木耳

    图片来源:华盖创意 黑木耳因为富含多种营养成分,被称为“素中之荤”。很多饭菜中,它或当主角或当配角,为我们的身体提供营养。下面就让我们来看看食用黑木耳的一些好处和禁忌吧。 常吃黑木耳有三大好处 ...阅读全文

  • 电动按摩器使用需谨慎

          老人家里经常会见到各式按摩器的身影:按摩椅、脚部振动仪、腰部、颈部按摩仪……事实上,按摩器的使用对老人来说有利也有弊,用的时间过长会适得其反,有些慢性病老人,更不宜使用。     老人使用按摩器要注意以下几点。一是应选择振动频率较快、振动强度较弱的电动式按摩器,而电磁式按摩器...阅读全文

  • 衣不蔽体当心诱发颈椎病

      衣不蔽体是指衣服破烂,连身体都无法遮蔽起来,形容生活非常清苦。这种情况一般发生在古代和穷苦时代,当时的人因为清苦而没有钱买衣服,因此只能忍受寒冻。不过,现代人越来越流行一种时髦,尤其是在夏天,那就是穿露肩、露背、露腿、露脐装,她们这样穿当然不是因为没钱买衣服穿,而是为了穿出美、穿出时尚。     这样穿固然能为...阅读全文

  • 长知识┃10种不要乱扔的东西

    合理利用一些不起眼的小物件,不仅有利于环境,还能变废为宝。本文将告诉你身边有哪些东西可以神奇变身。 燕尾夹 如果你整理办公室的时候发现了一盒燕尾夹,绝不要把它们扔掉。只要运用得当,它们可以解决...阅读全文

  • 几个好习惯让你饭后不发胖

    时下,很多人为了减肥都开始了节食生活。这种日子对于管不住嘴的人来说真是难熬。怎样才能吃得饱还能吃得好呢?下面的几个妙招让你饭后不发胖。烧烤后吃根香蕉。如果一餐中吃的油腻食物较多,那么喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。吃方便面后吃水果。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化...阅读全文

  • 揭秘┃市场上卖的无根豆芽能吃吗?

        豆芽菜包括黄豆芽、绿豆芽、小豆芽等,又称如意菜。食用豆芽始于宋朝,豆芽与笋、菌并列为素食鲜味三霸。 豆芽含有丰富的维生素C、维生素E、叶绿素等营养成份,具有养颜预防肿瘤的功效。豆芽不仅营养丰富,甚至还能治疗一些常见病而独领桂冠,成为此时的一道时令美味。明朝李时珍在《本草纲目...阅读全文