夏天是个易上火的季节，不少人在埋怨：再不降火就摊大事了。火气大不仅仅是太阳“晒”出来的，罪魁祸首还可能是你天天享受着的空调。空调房固然是凉爽，但长期处于空调房导致肌肤腠理无法疏通，体内多余的体热不能及时散发出来，也容易出现上火。
吹空调导致上火不是孤独的，跟我们夏天的作息也密不可分。夏季昼长夜短，人们的娱乐节目比较丰富，经常熬夜，也会导致耗伤阴津、虚火上炎，出现声音沙哑、长痘、口腔溃疡等症状，这样一来，内外夹攻，更容易导致上火。
建议：上班族回家后尽量别开空调，适当出汗，让身体也“散散热”。同时每天晚上最好能洗个温水澡；自行按摩10分钟，以免浑身僵硬不适。每周至少进行1-2次出汗的有氧运动，皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。