清嗓是人体正常生理反应，适度清嗓不会导致声带炎症的，但当喉咙频繁、用力发出吭吭咔咔的声音时，气流会猛地振动声带，使其受损，并导致声音嘶哑。
咽喉是人体重要器官，一方面要保持正常呼吸，一方面还要保证每天正常发声，作用非常重要，所以要注意保护。当感觉嗓子不舒服，想清一清时，最好立刻喝一大口水，水要慢慢地咽下去。若身边没水，可反复重复吞咽的动作，都可以达到清嗓子的目的。
另外，想清嗓子主要是因为嗓子痛痒，所以生活中也要注意减轻对嗓子的刺激，多喝白开水，避免饮用酒精和咖啡，切忌吸烟；每天养成良好的咽喉卫生习惯等。如果你总不自觉地想清嗓子，最好去医院检查一下，看看是否患有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等疾病。